El romero posee propiedades antioxidantes, antisépticas, carminativas, depurativas, antiespasmódicas, antibióticas, antimicrobianas, digestibles, antiplaquetarias, antiinflamatorias, hipoglucemiantes, hepatoprotectoras y diuréticas. Aparte de esto, las características del romero semejan batallar el Alzheimer, evitando la pérdida de memoria, pero se tienen que realizar más estudios para que pueda ser usado en la producción de medicamentos contra el Alzheimer. Con lo que una increíble recomendación es consumir este té después de una cirugía, por ejemplo. Comúnmente el té o infusión de romero se ha venido usando en medicina natural para el tratamiento sintomático de trastornos digestivos tal como en el caso de espasmos leves del tracto gastrointestinal (4). El glutatión es un considerable antioxidante que se genera naturalmente en el cuerpo y ciertos alimentos pueden ayudar a respaldar su producción. Más allá de que no hay muchos alimentos que contengan glutatión de manera directa, puedes consumir alimentos ricos en sus aminoácidos precursores y otros nutrientes que apoyan su síntesis.

Uno de los beneficios de la vitamina B12 para la salud es que trabaja particularmente para ayudar al corazón al achicar el peligro de coágulos de sangre. Más allá de que B12 no puede asegurar que no desarrolle patologías del corazón, es una adición importante a su dieta de la gelatina ana. Un estilo de vida saludable no tiene una respuesta mágica, sino es una colección de hábitos saludables. Los ácidos grasos, por poner un ejemplo, también ayudan a achicar el peligro de tener un coágulo de sangre que puede conducir a un ataque al corazón. El ácido fólico es un nutriente esencial que se debe conjuntar con B12 a fin de que sea procesado por el cuerpo. El ácido fólico se encuentra naturalmente en la harina (por lo que las personas que comen sin gluten toman un suplemento de ácido fólico).
Ayudar a mantener la salud del corazón
Conforme los humanos avejentan, parece que la memoria comienza a desvanecerse. Para la gente que toman un suplemento B12, la memoria se mantiene íntegra a lo largo de mucho más tiempo que aquellos que no la toman. La salud mental está de forma directa relacionada con lo que consumimos o no consumimos y los estudios científicos probaron que la gente mayores tienen una mejor memoria si toman un suplemento de B12 todos los días. El folleto informativo de Mayo Clinic en español es gratis y se manda semanalmente por mail con consejos de salud, recetas deliciosas, descubrimientos médicos y más. La vitamina B12, asimismo llamada cobalamina, está en alimentos de origen animal.
Vitamina B12 ¿Para qué sirve? + Alimentos y Suplementos
La investigación, publicada en Nature Metabolism, indica que la suplementación con vitamina B12 podría mejorar en gran medida los mecanismos naturales de reparación del cuerpo, lo que abre novedosas vías para tratamientos en medicina regenerativa y para afecciones como la colitis ulcerosa. La razón por la cual B12 es útil en el tratamiento de la hepatitis C se debe a la manera en que asistencia al sistema inmune del cuerpo. Créalo o no, solo tomando un suplemento de B12 se demostró que mejora el régimen de la hepatitis C en un 34%. Si la hepatitis C no es algo que le preocupe, la B12 asimismo puede fortalecer su sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte puede asistirlo a eludir resfriados, gripes y otros virus.
- Ayuda a reducir los efectos de la anemia
Como solicitaste, próximamente comenzarás a recibir en tu buzón la información mucho más reciente sobre salud de Mayo Clinic. Además de eso, las mujeres embarazadas necesitan consumir 2,6 mcg de vitamina B12 al día. En la situacion de la ingesta día tras día de mujeres que amamantan es de 2,8 mcg de vitamina B12. Es hidrosoluble, lo que significa que se disuelve en agua y es transportada a través del cuerpo.

En la actualidad, y debido al empeoramiento de la calidad en la nutrición y otros inconvenientes del sistema digestivo, como la permeabilidad intestinal, que perjudica a la absorción de vitaminas en el organismo, incluida la Vitamina B12. Por ello, es importante asegurarse de consumir la cantidad adecuada Vitamina B12 diariamente (ya sea con apariencia de alimentos o por medio de la suplementación). Más allá de que la anemia en sí proviene de la carencia de hierro, en el momento en que alguien está anémico no podrá absorber adecuadamente varios nutrientes, como la vitamina B12. Se aconseja que las personas anémicas tomen una dosis extra de vitamina B12 para que puedan absorber lo bastante y sostener sus escenarios de energía. Este es un inconveniente común entre la gente que intentan cambiar a una dieta de la gelatina ana vegetariana o vegana y todavía aprenden de qué manera obtener todos los nutrientes que su cuerpo precisa. Los estudios científicos enseñaron que un suplemento de B12 puede achicar la aparición del cáncer de colon en un asombroso 40%. Pero es algo que "debería estudiarse de manera controlada, con médicos y ensayos clínicos", advierte la investigadora.